Uit onderzoek van het Trimbos-instituut blijkt dat groepsdruk een grote rol speelt bij alcohol-, drugs- en tabaksgebruik. Vooral in omgevingen zoals studentenverenigingen is het gebruik vaak een groepsactiviteit.

Waarom is groepsdruk zo krachtig? Jongeren willen vaak bij een groep horen, en dat is heel normaal. Maar binnen een groep kan het lastig zijn om nee te zeggen, zeker als je bang bent om buiten de groep te vallen. Soms lijkt het alsof je moet meedoen om geaccepteerd te worden. Dit kan leiden tot keuzes waar je later spijt van krijgt.

Echte vrienden respecteren jouw keuzes, ook als je besluit om niet mee te doen. Als je merkt dat je onder druk wordt gezet, is het belangrijk om stil te staan bij wat jij wilt. Vraag jezelf af: wil ik dit echt of doe ik het omdat anderen het doen?

Hoe blijf je trouw aan jezelf? Het is belangrijk om te onthouden dat jouw gezondheid belangrijker is dan wat anderen van je denken. Durf voor jezelf op te komen en zeg nee als iets niet goed voelt. Goede vrienden zullen dat begrijpen en steunen. Als je vaak in situaties komt waar je je niet comfortabel voelt, kan het helpen om hierover te praten met iemand die je vertrouwt.

Kies voor je eigen welzijn en maak keuzes waar je trots op kunt zijn. Door groepsdruk te herkennen en te weerstaan, laat je zien dat je sterk in je schoenen staat.

Trimbos onderzoek